酵素のちから
酵素には驚くべき力があります。
最近はＴＶや雑誌の特集でも見かけることが多くなってきましたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？
そのような有名な酵素なんですが、実は昔から私たちの生活に深く関係しているのです。まず発酵食品です。そして生の野菜。
これらを多く積極的にとることによって健康で美しくなることができるといわれているのです。
ここで改めて考えてみてください。みなさん、体の健康に気をつけながら日々の生活をちゃんと送っていらっしゃるでしょうか？規則正しい生活習慣、バランスのとれた食生活、煙草・アルコール・ギャンブルなどにのめりこまないなど、自分をきちんと律することはできているでしょうか？
とくに、食生活のリズムをうまくとれていない方が少なくないと思います。季節の変動によって、温度が急に上がったり下がったりするし、大気汚染物質が大量に飛んでいたり、体調を崩しやすい環境がある意味でできあがっている現代社会、うまくコントロールできるのは、食生活くらいのものです。
とくに野菜不足には注意しなければなりません。私たちの体が失いやすい、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる野菜たちを定期的に摂取していないと、肌のハリが失われたり、疲れやすくなったり、老けやすくなったりと、いいことは一つもありません。
バランスのとれたというのは、実は野菜を中心に食事を組み立てることでもあるのです。美味しいからといってお菓子やスイーツばかり食べていると、大変なことになります。
酵素は、野菜や果物、海藻などに多く含まれています。また、最近では発酵・熟成させた飲料なども多く、ただ生野菜をとるよりも大変効率よく摂取することが可能です。
酵素がより働くためには
実は酵素がしっかりと体内で働くにはそれなりの環境が必要なんだそうです。なので、言い換えればどのような体でも酵素は１００％の働きはしてくれない、ということですね。それではどのような体内環境が酵素にとってよい環境なのでしょうか？
やはり残念ながら 毒素だらけの体ではその毒素が酵素を破壊してしまったりするので、残念ながら酵素は毒素によって消化されてしまったり、または酵素は十分な働きをしてはくれないのです。ですので、出来る限りデドックスをして腸内などの宿便を取り除いいてやることが大切です。
ダイエットでも注目されています
もちろん、その酵素がしっかりと働くために 酵素ファスティングをしてもよいのです。これは酵素ダイエットの方法の一つとして多くの人が実践している方法です。方法としては一日のうちの一食を酵素ドリンクにしてみたりすることもできますが他の方法は２日から３日ほど酵素ドリンクだけですごして、体内の毒素などを排泄してしまうのも一つの方法です。酵素によってしっかりと栄養素が摂取できているので、実は空腹感をあまり感じずにできるのが酵素ファスティングです。
そうやってしっかりと酵素を摂取してデドックスしてから、改めて酵素を体内に摂取することで、より酵素の働きがよくなりますよ。これからの健康を考えるためにも酵素ファスティングを一度してはいかがですか？